To, jak radzimy sobie w życiu jest w znacznej mierze zależne od odporności naszego układu nerwowego.
Chroniczne trwanie w stanie nadmiernego pobudzenia powoduje, że mamy ogromne trudności z koncentracją na bodźcach i z ich przetwarzaniem. Łatwo się wtedy wyłączamy, możemy stawać się impulsywni a nawet agresywni. Nastawiamy się na wyszukiwanie zagrożeń, nawet jeżeli one nie istnieją.
Dzięki naszej rezyliencji potrafimy się odnaleźć i zaadoptować w nowej sytuacji. Odzyskujemy utraconą lub osłabioną energię zużywaną podczas reakcji na stres czy uraz.
Uporządkowane i uproszczone treści medyczne, które przydadzą Ci się w samoregulacji w trudnych sytuacjach:
Warsztaty z samoregulacji prowadzone przez Iwonę Tarnowską to czyste złoto!
Iwona uczy bardzo konkretnych sposobów służacych zmniejszaniu napięcia i odzyskiwaniu energii, niezwykle przydatnych w natłoku bodźców, zajęć i wydarzeń, w które obfitują nasze życia. Co istotne, Iwona nie tylko dzieli się swoją ogromną wiedzą i doświadczeniem, ale jest też osobą, z którą chce się być, przebywać, jakby sama jej obecność koiła i uspokajała – dobra energia, poczucie humoru, ciepło i życzliwość. W efekcie tych spotkań mam w sobie wyraźnie więcej luzu i spokoju.
Zajęcia z samoregulacji były fantastyczne.
Iwona bardzo profesjonalnie tłumaczy wszelkie zagadnienia.
Podczas zajęć bardzo komfortowa atmosfera; empatyczna, bez oceny, napięcia, prawdziwy relaks.
Bardzo chętnie skorzystam z kolejnej edycji.
Chciałabym by każdy z moich pacjentów mógł przyjrzeć się po podstawowej terapii kontaktom ze swoim ciałem.
Cotygodniowe zajęcia u Iwony to świetnie przemyślany cykl ćwiczeń, praktyki i teorii, który motywuje do regularnego ćwiczenia także w domu – bo dopiero wtedy czuć faktycznie efekty! Po paru tygodniach codziennych, krótkich praktyk zasugerowanych przez Iwonę, nie odczuwałam potrzeby kawy, miałam mniejsze wahania nastrojów i wyraźnie więcej spokoju i radości w sobie :)
Ćwiczenia oddechowe wg. Butejki, rozluźniające sekwencje ruchów zaczerpniętych z Calligraphy Health System i Tai Chi oraz wiedza na temat nerwu błędnego, prawidłowej postury ciała podczas chodzenia czy zwykłych, codziennych czynności, powodują, że zajęcia u Iwony to nie kolejne warsztaty ruchowe czy samorozwojowe, tylko coś, czego efekty można zastosować naprawdę na co dzień, a przy okazji też doradzić i pomóc innym, chociażby w momentach szczególnego stresu czy przemęczenia.
Iwona wprowadza i utrzymuje swobodną i bezpieczną atmosferę na zajęciach, nie wywierając żadnej presji na uczestnikach/czkach i pozwalając na indywidualne doświadczanie i ewentualne dopytywanie, powtarzanie ćwiczeń, jeśli zajdzie taka potrzeba. Oprócz rzetelnej wiedzy przekazywanej w bardzo przystępny sposób, Iwona jest po prostu przesympatyczną i spontaniczną kobietą, z którą przebywanie jest przyjemnością i inspiracją. Dziękuję i polecam wszystkim, niezależnie od tego, czy uważacie się za „zestresowanych” i nerwowych, czy po prostu chcecie dowiedzieć się więcej o tym, jak funkcjonować w zgodzie z własną naturą i otoczeniem, jak odnaleźć energię w sobie i czuć się w pełni wystarczającą_ym :)
Uważność, profesjonalizm, poczucie humoru, oraz łączenie wiedzy z różnych dziedzin. Tak mogłabym kilkoma słowami opisać zajęcia z Iwoną :)
To nie tylko oddech, to też ruch, skupienie i wsłuchanie w siebie. Warsztaty poprowadzone bardzo ciekawie, połączenie teorii z dużą ilością praktyki. Regularne ćwiczenie między zajęciami przynosi niesamowite efekty w postaci większego spokoju emocjonalnego, wyciszenia i koncentracji. Chcę więcej :)
Dysfunkcje narządów i układów
